De zwangerschap | Het avontuur begint voor Het avontuur begint voor mama Nieuwe rondingen n het begin van de zwangerschap is het niet abnormaal dat sommige vrouwen wat gewicht verliezen. Dat kan een gevolg zijn van misselijkheid en braken waardoor de eetlust afneemt. Het gewicht zal zich daarna geleidelijk aan stabiliseren om vervolgens toe te nemen. Het is erg belangrijk om in de loop van de zwangerschap niet teveel in gewicht aan te komen en daartoe dient een gezonde evenwichtige voeding gevolgd te worden waarbij inname van overtollige calorieën ( zoetigheden, alcohol, vetten … ) dient beperkt te worden. Het verdient vanzelfsprekend aanbeveling om daarmee al een aanvang te nemen voor de bevruchting. Hetzelfde geldt voor een regelmatige lichaamsbeweging die eveneens kan helpen bij gewichtscontrole. I Individuele variaties In principe mag u in heel de zwangerschap maximaal 12 kg bijkomen en die gewichtstoename gebeurt best geleidelijk en langzaam in de loop van de tweede helft van de zwangerschap. Negen kilo daarvan zijn een gevolg van het gewicht van de baby en van veranderingen die in het lichaam van de vrouw plaatsgrijpen. Het gemiddelde gewicht van de baby bedraagt 3 400 gram bij de geboorte ; de moederkoek en de vliezen wegen ongeveer 700 gram en het vruchtwater 900 gram. De baarmoeder neemt in gewicht toe tot met zo’n 1 100 gram en de borsten met 700 gram ; er komt 1 600 gram extra bloed en lichaamsvocht bij. Er bestaan echter wel duidelijke verschillen in de evolutie van het gewicht bij verschillende vrouwen zonder dat dit reden tot ongerustheid hoeft te zijn. Vraag steeds het advies van uw arts. De zwangerschap is zeker niet het ideale moment om aan vermageringskuur te beginnen. Voorkomen is beter dan genezen, ook voor wat betreft een te sterke gewichtstoename in de loop van de zwangerschap. Want de kilo’s die er al vlug zijn aangevlogen, zullen later na de bevalling minder snel terug verdwijnen. Een zwangere vrouw heeft gemiddeld 2 200 tot 2 400 calorieën per dag nodig, maar dat kan verschillen in functie van de graad van fysieke activiteit. Abnormale gewichtstoename Meestal zal een te uitgesproken gewichtstoename te maken hebben met een te grote energieopname ( teveel en verkeerd eten, vb. teveel suiker en/of vet ) maar een te snel of te veel bijkomen kan ook een teken zijn van een aandoening zoals diabetes ( suikerziekte ), vochtopstapeling o.a. bij zwangerschapstoxicose , te trage werking van de schildklier, te grote hoeveelheid vruchtwater enzovoort. Uw dokter zal in geval van twijfel de nodige onderzoeken doen om een eventuele ziekte op het spoor te komen en te behandelen. Dr. I. Nagels Het gewicht in de loop van de zwangerschap is een belangrijke parameter die goed dient gevolgd te worden. Dat is enerzijds zo omdat een abnormale evolutie van het gewicht een aanwijzing kan zijn van een onderliggende aandoening en anderzijds om de voedingsstatus van de zwangere vrouw te controleren. 18 Baby& mama elke dag
19 Online Touch Home