De zwangerschap Sofrologie Deze behandeling werd in 1960 ontwikkeld door Alfonso Caycedo, een Spaanse neuropsychiater. Het is een psycholichamelijke benadering gebaseerd op een diepere bewustmaking van zichzelf en een versterking van positieve structuren. Deze techniek stelt de vrouw in staat haar bevalling beter te beheersen in plaats van ze alleen maar te ondergaan. Het is een ideale methode om dit unieke moment volop te beleven, zelfs wanneer de bevalling onder medische begeleiding gebeurt. Door haar ademhaling te beheersen kan de mama haar lichaam ontspannen zodat zij de pijn van de weeën beter kan beheersen. Zij komt sneller op krachten tussen twee ademhalingen door en ook het persen verloopt vlotter. De voorbereiding begint meestal vanaf de derde zwangerschapsmaand, in individuele of groepssessies. Ook hier is papa welkom : hij kan zijn vrouw leren geruststellen door haar te helpen zich te ontspannen, door haar te masseren … Sofrologie kan worden gegeven door een vroedvrouw die hiervoor is opgeleid. Opgelet, bij zijn ontstaan werd de term « sofrologie » niet beschermd, wat aanleiding gaf tot misbruiken. Sommigen beweren de methode toe te passen terwijl zij alleen de naam gebruiken. Om er zeker van te zijn dat de specifieke technieken van sofrologie wel degelijk worden nageleefd, controleer dan of degene die deze zorgen verstrekt een getuigschrift bezit van een opleiding in Caycediaanse sofrologie. Haptonomie De bewegingen van de baby intens gewaarworden. Tijdens de zwangerschap al affectieve contacten met hem opbouwen, deze intense momenten delen met papa, die banden smeden en tegelijk de baby een gevoel van veiligheid schenken, hem zijn plaats en zijn eigen bestaan geven door die uitwisselingen, hem al lang voor de geboorte verwelkomen … haptonomie heeft op vele vlakken effect ! De Nederlander Frans Veldman, die zichzelf in de eerste plaats ziet als een « onderzoeker in de wetenschappen van het leven » was de uitvinder ervan. In alle intimiteit leert het koppel vanaf de vijfde maand contact te leggen met de baby in de baarmoeder. Wanneer zij eenmaal de gebaren hebben aangeleerd kunnen de toekomstige ouders dit contact door aanraking thuis zelf verder beoefenen. Zo voelen de toekomstige ouders en de baby in de baarmoeder zich door tederheid en uitwisseling verbonden. Naar het einde van de zwangerschap toe worden specifieke handelingen voor tijdens de bevalling aangeleerd. De papa maakt zich technieken eigen om mama tijdens de arbeid bij te staan. Opgelet : haptonomie kan niet samengaan met andere methoden van voorbereiding op de zwangerschap, want de ademhalingstechnieken belemmeren het spontane gevoelsmatige contact. Prenatale voorbereiding in het water Een voorbereiding in het water is ideaal om even dat zware lichaam te vergeten, de ongemakken te verlichten en de spieren te verstevigen. Bovendien is zij uiterst heilzaam voor de bloedsomloop en tegen gewrichtspijnen. Zij vraagt ook geen enkele vaardigheid of kennis : het gaat niet om aquagym of andere prestaties, maar om complete relaxatie. Zwevend in water van rond de 33° ontspant het lichaam zich volledig, het komt tot rust. Tijdens de rek- en ademhalingsoefeningen komen soms lang onderdrukte emoties naar boven. De sessies, een keer per week, beginnen meestal vanaf de 20e of 22e week van de zwangerschap en zijn, waarom niet, ook te combineren met een andere techniek, zoals sofrologie. De sessies verlopen in verschillende stappen : opwarming, oefeningen, ademhaling. Dan volgt het relaxatiemoment. Ideaal om te cocoonen en zichzelf te verwennen. In de kijker De vroedvrouw : een volledige begeleiding op maat. De vroedvrouw begeleidt de toekomstige mama tijdens de drie fases van de geboorte : zwangerschap, bevalling en postpartum. Overal in het land zijn vroedvrouwen te vinden met een opleiding in die verschillende voorbereidingsmethodes. Informeer u ! www.sage-femme.be Prenatale zang De basis van de psychofonie, een therapie op basis van zang, werd in de jaren 70 gelegd door Marie-Louise Aucher, zangeres en zanglerares. Een ontmoeting met Dr. Leboyer ( auteur van « Pour un accouchement sans douleur » ( Voor een pijnloze bevalling ), zet haar ertoe aan om haar methode toe te passen bij zwangere vrouwen. Dan maakt zij kennis met Chantal Verdière, een vroedvrouw die helemaal gewonnen is voor het idee en het uitprobeert in de kraamkliniek. Het avontuur van prenataal zingen is gestart … Het is bekend : het aanleren van verschillende zangtechnieken heeft een ontspannend effect op het lichaam, dat zich bevrijdt van spanningen en emoties. Zingen geeft een gevoel van welbehagen, levensvreugde. De ademhaling leren beheersten, de buikspieren aanspannen, vrolijke, positieve vibraties doorgeven aan de baby … prenataal zingen heeft op meer dan een vlak een weldoend effect en vormt dan ook een ideale, opbeurende aanvulling bij elke voorbereiding op de geboorte … Pluspunt : De ziekteverzekering betaalt pre- en/of postnatale prestaties terug die door kinesitherapeuten worden gegeven ( maximum 9 per zwangerschap, behalve sessies in het ziekenhuis ). Voor gewone verzekerden betaalt het ziekenfonds 60 tot 65 % terug van het tarief van geconventioneerde zorgverstrekkers. Vraag meer inlichtingen bij uw ziekenfonds ! www.baby-mama.be 29
30 Online Touch Home