De zwangerschap | Het avontuur begint voor mama Vergeet niet dat passief roken eveneens een risico is voor de foetus. In ruimtes waarin wordt gerookt, blijven de giftige stoffen van de rook nog lang in de lucht. Het is dus ook sterk aangewezen dat de partner of andere huisgenoten niet meer in huis roken. Best nog, misschien ook wel stoppen met roken. Wanneer stoppen met roken ? Veel vrouwen die roken, stoppen pas als ze merken dat ze zwanger zijn. Maar de eerste 10 weken vormen al een risicoperiode. Tijdens deze periode vindt namelijk de prille aanleg van de verschillende organen en lichaamsweefsels plaats. Hierdoor kan roken aan het begin van de zwangerschap leiden tot verschillende aangeboren afwijkingen. Je stopt dus best met roken nog voor je zwanger wilt worden. Op die manier kan je nog voor de conceptie alle mogelijke reststoffen van tabak kwijtraken die nog in je lichaam aanwezig zijn. Ben je nog niet gestopt voor de conceptie, dan is het voor de algemene ontwikkeling van de foetus belangrijk om tijdens het eerste trimester van de zwangerschap te kunnen stoppen. In dit geval wordt een vermindering van het risico verwezenlijkt tot op het niveau van een zwangere vrouw die niet heeft gerookt. Slaag je er toch niet in vanaf het begin van de zwangerschap te stoppen met roken ? Onthoud dat je ongeboren kind bij elke rookstop, ongeacht het moment in de zwangerschap, baat heeft. Na een dag zonder tabak krijgt de baby al een betere zuurstoftoevoer. Minder roken is uiteraard een stap in de goede richting, maar zolang men niet volledig stopt met roken blijven de toxische bestanddelen aanwezig in het lichaam en dus eveneens de verhoogde risico’s. Uit studies blijkt effectief dat vrouwen die minder gaan roken, dieper gaan inhaleren om op deze wijze meer nicotine in het bloed te krijgen. Volledig stoppen met roken blijft dus de beste oplossing. Hoe stoppen met roken ? Hoewel het best mogelijk is met de nodige motivatie en wilskracht op eigen houtje te stoppen met roken, zal een degelijke begeleiding het rookstopproces en stuk gemakkelijker maken en de slaagkansen verhogen. Deze begeleiding, gedaan door een arts of erkende tabakoloog, omvat zowel een lichamelijke, psychische en gedragsmatige aanpak. Het is immers zo dat de zwangerschap gepaard gaat met metabolische veranderingen dat het stoppen met roken moeilijker maakt. Het metabolisme van nicotine wordt tijdens de zwangerschap versneld, wat een rookstop minder vanzelfsprekend maakt. Maar een degelijke begeleiding, zowel mentaal als fysiek, maakt het zeker en vast mogelijk om de sigaret definitief te laten. Anderzijds is het ook zo dat bij een sterke afhankelijkheid voor nicotine, het niet ideaal zou zijn drastisch te stoppen. De ontwenningsverschijnselen kunnen mogelijks vrij hevig zijn, wat niet aan te raden is tijdens een zwangerschap. Een gecontroleerde rookstop zal op alle vlakken betere resultaten leveren. Wanneer deze begeleiding gebeurt door een erkende tabakoloog, dan is er ook een belangrijke tussenkomst voorzien door de mutualiteit. Er worden immers 8 consultaties voorzien tijdens de zwangerschap waarbij u telkens van een tussenkomst van 30,00 € kunt genieten. Dit betekent dat u tot 240,00 € tussenkomst kunt genieten. Aangezien met twee stoppen met roken niet alleen gemakkelijker maar uiteraard ook veel beter is voor de foetus, wordt de rokende partner eveneens door de mutualiteit ondersteund, met name voor een maximum bedrag van 170,00 €. Lijsten van erkende tabakologen vind u op www.vrgt.be of op de site van tabakstop www.tabakstop.be. Anderzijds kunt u ook gebruik maken van een telefonische of online ondersteuning. Sinds 1 juni 2004 bestaat in België een telefonische rookstoplijn, de “Tabakstoplijn”. Deze wil rokers als niet-rokers informeren en adviseren. Dit is een initiatief van de Stichting tegen Kanker. Het gratis nummer 0800/111 00 is elke werkdag van 8 tot 19 uur te bereiken. Tussen 15 en 19 uur is er permanentie door tabakologen, mensen die gespecialiseerd zijn in rookstopbegeleiding, die klaar staan om al je vragen rond tabak en rookstop te beantwoorden. Je kan je vragen ook e-mailen naar advies@tabakstop.be. Kunnen nicotinesubstituties gebruikt worden ? Er is voorlopig nog onvoldoende wetenschappelijk bewijs dat nicotinesubstituties zonder risico’s zijn tijdens de zwangerschap. Gebruik daarom nicotinepleisters, nicotinekauwgom of -zuigtabletten of andere middelen enkel onder begeleiding van een gynaecoloog, arts of erkende tabakoloog. Anderzijds zijn deze producten ook enkel noodzakelijk bij een ernstige nicotineafhankelijkheid. Als men wilt stoppen met roken, zal enkel het gebruik van nicotinevervangers slechts tot een beperkt succes leiden. Een degelijk gedragsen gesprektherapie is hierbij eveneens noodzakelijk. Bovendien is het niet aangewezen dergelijke substituties zomaar op eigen houtje te gebruiken. Het blijven toxische producten en moeten dus met kennis van zaken ingenomen worden, net name het juiste product met de juiste dosering. Vraag dus steeds advies vooraleer u hiermee begint. Stoppen met roken … het kan ! Het is dus overduidelijk dat stoppen met roken, zeker tijdens de zwangerschap, een heel belangrijke zaak is. En zelf al weet iedereen dat het niet steeds een gemakkelijk verhaal is … Het is in ieder geval een haalbaar verhaal ! Een inspanning die zeker de moeite waard is ! Met de nodige motivatie maar vooral steun van je dierbaren en andere professionele mensen, is stoppen met roken steeds mogelijk! Men hoeft het zeker niet alleen te doen. Spreek erover … wees niet bang naar buiten te komen met je angsten of problemen … want uiteindelijk … het gaat niet enkel om jou gezondheid, maar ook om de gezondheid van het kind dat nu al in je buik leeft. Myriam Van San Erkende Tabakologe - Diëtiste Tel : 0477 / 497 778 - www.myriamvansan.be 22 Baby& mama
23 Online Touch Home