De praktische kant Hoewel vakantie een onbetwistbare bron van plezier is, mag u toch niet vergeten dat het ook gepaard kan gaan met de nodige problemen. U heeft koffers, wegenkaarten en reserveringen in orde gemaakt, maar heeft u ook aan de gezondheid van uw jonge kinderen gedacht ? Voorzorgsmaatregelen Neem bij het bezoek aan uw arts de inentingskaarten van de hele familie mee. Tetanus en polio moeten in orde zijn. Afhankelijk van uw bestemming bestaan er nog een reeks andere belangrijke inentingen : gele koorts, hepatitis A of B, difterie, buiktyfus … Ieder jaar worden de risicolanden waarvoor inentingen nodig zijn in kaart gebracht. Sommige gebieden maken ook een medische voorzorgsmaatregel tegen malaria nodig. Deze medicijnen moet u al een week voor het vertrek beginnen nemen tot enkele weken na de terugkomst. Aangezien deze medicijnen neveneffecten hebben, moet u wel zeker zijn van hun noodzaak. Aan de andere kant is het met de soms dodelijke risico’s van deze ziekte ondenkbaar om ze niet te nemen in gebieden waar malaria heerst. Ten slotte overloopt u, samen met uw arts, de inhoud van uw reisapotheek in functie van de risico’s van de bestemming, de leeftijd en de gezondheid van uw kinderen. Voor Europese gebieden volstaan normaal gezien de basisvoorzieningen ( zie tabel ). De grote dag Als u een lang traject moet afleggen in de wagen of met de trein, moet u eten voorzien voor uw bende. U kan er van op aan dat als de opwinding bij het vertrek het ontbijt in de weg stond, u niet verder dan tien kilometer zal rijden voor de eerste “Mama, ik heb honger”. Om prikkelingen te vermijden voorziet u het best enkele kleine tussen-doortjes. Tussendoortje is geen synoniem van onevenwichtige voeding zoals chips of snoepgoed ! Geef liever de voorkeur aan licht verteerbare sandwiches, met hesp, salade en tomaten of aan vers fruit. Pas wel op voor vlekken ! Neem vochtige doekjes en een keukenrol mee om de handen van uw kinderen te wassen. Vergeet ten slotte de drank niet. Drankkartonnetjes met een rietje of flesjes met draaistop zijn precies wat u nodig heeft. De reisduur is voor de kleinsten soms veel te lang. Gelukkig heeft u gezorgd voor wat ontspanning : spelletjes, knuffeldieren, muziek, speelkaarten … Leesboeken zijn niet aan te raden in de wagen want ze kunnen de symptomen 130 Baby& mama Samen op vakantie ! van reisziekte verergeren. In de trein daarentegen zijn ze de ideale ontspanning samen met kleurboeken en dergelijke. Zowel voor u als voor uw kinderen is het zeer belangrijk om elke twee uur pauze te houden en de benen te strekken. Tegenwoordig zijn vele parkeerterreinen uitgerust met speeltuigen waarop de kinderen hun energie kwijt kunnen. Vergeet uw ideaal familiaal evenwicht niet, stop niet voor slech Reisziekte Voor sommigen eindigt een reis zoals ze begonnen is, het hoofd gebogen boven een papieren zak. Deze overgevoeligheid voor de bewegingen van verschillende vervoermiddelen zoals de wagen, het schip of het vliegtuig ontstaat op het niveau van het binnenoor, bij het evenwichtsorgaan. Dit orgaan zorgt er voor dat het lichaam in evenwicht blijft. Daarnaast zijn er nog twee elementen die de hersenen informeren over de positie van het lichaam : het zicht en de zenuwen die verbonden zijn met spieren en bewegingen. Reisziekte zou te wijten zijn aan het onvermogen van de hersenen om al deze, soms tegenstrijdige, gegevens te verwerken. Men weet nog altijd niet waarom sommige personen meer dan anderen vatbaar zijn voor deze kwaal die zich uit in geeuwen gevolgd door misselijkheid en braken. Soms versnelt ze de ademhaling en krijgen uw kinderen hoofdpijn, worden ze duizelig en vallen ze de hele tijd in slaap. Om deze onpasselijkheid doeltreffend tegen te gaan bestaan er vele medicijnen gebaseerd op antihistamine. Wanneer ze ingenomen worden voor het vertrek, kunnen ze de symptomen verlichten maar ze gaan dikwijls gepaard met slaperigheid en sufheid. Naast de medische aanpak bestaan er nog andere nuttige truukjes. U kan er bijvoorbeeld op toezien dat kinderen plaatsnemen tussen de vleugels van een vliegtuig, vooraan in de wagen of in het midden van de boot, indien mogelijk in de reisrichting. Kinderen vermijden ook beter het lezen of het bekijken van afbeeldingen. In liggende of halfliggende positie kunnen ze het best hun blik op de horizon vestigen. Als u een onverbeterlijke roker bent, wacht dan alleszins de pauze af voor u aan uw ondeugd toegeeft. De rook in de benauwde ruimte van een wagen zou iedereen kunnen ziek maken. Geef ten slotte voor het vertrek een licht verteerbare maaltijd aan uw kinderen. Zie er vervolgens op toe dat er veelvuldig lichte tussendoortjes worden uitgedeeld. Vergeet niet dat uw opwinding, uw verwijten en uw geschreeuw voor het vertrek ze nog gevoeliger kunnen maken voor reisziekte. Aan de waterkant Op elke leeftijd wordt de zee anders waargenomen en beleefd. Een baby van enkele maanden heeft niets te zoeken op het strand met belangrijke gevaren zoals zand, uitdroging, zonnesteek en hitteberoerte ). Als u geen keuze heeft ( uw oudste wil kolst wat kost aan de waterkant gaan spelen ) blijf dan niet langer dan een uur, liefst in de schaduw en tijdens de minder warme momenten. Uw oudste is dol op het ploeteren in het water ! Pas echter op voor de zon en verdrinkingsrisico’s. Bij kinderen tussen één en vier jaar is dit laatste de belangrijkste doodsoorzaak. Een plas van 20 cm diep is soms al voldoende om een drama te veroorzaken. Zelfs voor oudere kinderen die al kunnen zwemmen, blijft de zee een gevaar : de stroming en de golven kunnen uw kleine zwemkampioen doen afdrijven. Laat uw kinderen dus niet aan uw oplettendheid ontsnappen. Bang van de zee … Als uw kind bang is van de zee, dwing het dan niet. Het moet wennen aan dit grote oppervlak van bewegend water. In kleine stapjes, via spelletjes, zal het op zijn tijd een niet stoppen liefhebber van waterpret worden. Vergeet ten slotte niet dat de zee overloopt van kleine gevaren : een aanraking met een steekvisje, een zee-egel of een kwal is meestal niet de plezierigste herinnering. Er is niets dat u weerhoudt om uw kinderen kunststoffen sandalen te laten dragen die hen goed beschermen tegen deze ongelukjes. Het water zelf kan ook gevaarlijk zijn. Als uw kind lang in de zon heeft gespeeld, moet het kontakt met het water, dat dan over het algemeen als koud ervaren wordt, geleidelijk gebeuren. Daarentegen blijkt dat twee à drie uur wachten na de maaltijd voor het zwemmen helemaal niet noodzakelijk is, tenzij na een heel overvloedige maaltijd. te
131 Online Touch Home